Yoga

     Η λέξη Γιόγκα στα σανσκριτικά προέρχεται από την ρίζα yug, που σημαίνει ενώνω. Στόχος της Γιόγκα είναι η ένωση των δύο πόλων που απαρτίζουν την ανθρώπινη ενότητα: θετικού-αρνητικού, αρσενικού-θηλυκού ή υλικού-πνευματικού μέσω της επίγνωσης του εαυτού μας. Τα οφέλη του Γιόγκα, όπως προκύπτει από σχετικές έρευνες, είναι πολλά, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, αποτελεσματικότερη λειτουργία της καρδιάς, ανθεκτικότητα στο στρες, αύξηση της ελαστικότητας των ιστών τόσο του μυοσκελετικού συστήματος όσο και των εσωτερικών οργάνων, κ.τ.λ. Τα μαθήματα διαρκούν μιά ώρα και η εξάσκηση κατά την διάρκεια του μαθήματος περιλαμβάνει προθέρμανση, αναπνοές (πραναγυάμα), κινητικές και στατικές ασκήσεις (άσανα) και χαλάρωση (γιόγκα νίντρα). Με την τακτική πρακτική ενεργοποιείται η ανεμπόδιστη ροή της αναπνοής και επομένως της ζωτικής ενέργειας μέσα στο σώμα μας, το οποίο μπορεί σταδιακά να αποτοξινώνεται και να αποβάλλει τις εντάσεις του, να κάνει όλο και πιο δύσκολες ασκήσεις με λιγότερη προσπάθεια και περισσότερη επίγνωση. Η ηρεμία που επικρατεί με τον τρόπο αυτό στο σώμα και στην αναπνοή, επεκτείνεται και στο νου, επιφέροντας γαλήνη και αυτοέλεγχο.